• Nutrition and food
  • Recipes
  • Health and beauty
  • Toitumisnõustamine ja stressijuhtimine

  • Meet Enid
  • Contact
0

Toitumisnõustamine ja stressijuhtimine

Tag

skin

Health and beauty
/
April 14, 2024

How to choose the right collagen supplement?

How to choose the best collagen supplement

Collagen supplements and powders have taken the wellness world by storm, promising a fountain of youth and a multitude of health benefits. From glowing skin to stronger joints, the potential advantages seem endless. But with a dizzying array of brands and formulations on the market, navigating the collagen landscape can feel overwhelming. In this blog post I try to equip you with the kno[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
collagen peptides benefits
Health and beauty
/
March 24, 2024

Collagen peptides benefits

Collagen, the most abundant protein in the human body, provides the scaffolding that keeps our skin plump, our joints flexible, an[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0

aging (1) collagen (3) dairyfree (3) dessert (2) glutenfree (2) oils (2) skin (2) sugar (2) supplements (3) vegan (3) vitamins (1)

  • Juicy Sesame-Crusted Beef & Chickpea Patties 🥯
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • What is the Healthiest Sugar Substitute?
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
  • Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: 

✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. 

✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks.

✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda.

Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇

#naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
  • #naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
  • Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
  • Kuidas toetada oma keha hormonaalset tasakaalu seoses progesterooniga 🤲.

Progesteroon on naissuguhormoon, mis mängib rolli rasestumises, raseduse püsmises ja päevade korrapärasuses. Samuti toimib see ajus naturaalse rahustina, reguleerides unekvaliteeti, meeleolu ja närvisüsteemi tasakaalu.

Progesterooni taset mõjutab nii sinu toidulaud, stressitase kui ka eluviis. Perimenopausi ja menopausi perioodil muutub kõigele sellele tähelepanu pööramine veelgi olulisemaks. 

Hoia end teadlikumalt ❤️

Kui sul on selle kohta küsimusi, kirjuta mulle sõnumitesse.

#perimenopaus #toitumine #hormonaalnetoitumine #veresuhkur
  • Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
  • Külastasin erinevaid eriala spetsialiste, kuid iga spetsialist rääkis eelkõige seda, kuidas just tema valdkonna lahendus minu terviseväljakutsed ära lahendab.
Toidulisandid, erinevad tüüpi toitumisviisid, teatud liikumisviisid, hingamisharjutused jne jne. 

Proovisin neid kõiki. 

Ükski neist ei aidanud. 

Mõni lahendus pakkus küll leevendust, aga püsivat lahendust ma ei leidnud.

Nii võib tekkida tunne, et tuleb oma tervisemuredega lihtsalt leppida.

Loodan, et sina ei oleks üks neist, kes lihtsalt lepib.

Just seetõttu sündisid Kohvi- ja tervisehommikud naistele 🤎

Selleks, et saada tagasi püsiv energia, hea tuju ja soovitud kaal, on vaja vaadata naist kui TERVIKUT – mõista oma hormoone, stressi ja argipäeva. Ning mis peamine: on vaja ruumi, kus rääkida asjadest nii nagu need PÄRISELT on.

See ei ole kuiv loeng. See on privaatne ja soe 8-liikmeline vestlusring ja töötuba hubases kohvikus:
✨ koht, kus vaatame sinu tervist tervikuna.
✨ koht, kus saad küsida oma päris küsimusi ja jagada teekonda ilma häbita.
✨ aeg ISEENDALE, et leida selgus ja astuda välja pidevast toidustressist.

Sest kuskil on vastused olemas – ja inimesed, kes mõistavad Sind poolelt sõnalt.

Kohtade arv on piiratud, et hoida personaalsust.

☕ Loe lisa ja broneeri omale koht läbi profiilil oleva lingi. Esimene kohtumine toimub 01.11.26.

 

#naisetervis #hormonaalnetasakaal #toitumisnõustamine #eluviisitreener #heaolu
  • Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁.
Ju siis peab hetkel nii olema...
Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊
#mustikamuffinid
  • Olen viimastel kuudel pannud kokku midagi uut ja südamelähedast 💜 spetsiaalselt 35+ naistele:

👉 Programmi: “Mina” fookuses: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“

Selles programmis jagan teadus- ja kogemuspõhiseid ning praktilisi samme, kuidas:

🥗 vabaneda pidevast magusaisust ilma keeldude ja dieetideta
⚡️ saada tagasi stabiilne energia ja meeleolu
🌿 toetada oma hormoone ja keha loomulikku tasakaalu lihtsate harjumustega
💪 õppida olema stressile vastupidavam
🧠 mõista, mis on sinu tervise- ja enesetunde väljakutsete tegelikud põhjused (mõnikord võivad need sind ennastki üllatada)

Miks sellise programmi kokku panin?
Sest ei tea ühtki teist sarnast programmi, mis vaataks keha biokeemiat ja keha kui tervikut. Olles lugenud sadu teadusartikleid, aidanud üle saja patsiendi, läbinud toitumisnõustamisõppe, kuulanud kümnete ja kümnete arstide ja teadlaste intervjuusid, ja läbinud ka ise suuremat sorti terviserägastiku, siis sai selgeks üks - asi ei ole tavaliselt mõnes üksikus toidulisandis, või ainult toitumises või ainult trennis või afirmatsioonides. Põhjus peitub teatud kindlates teadmistes, harjumustes ja uskumustes, või siis nende puudumises.

✨ Aeg võtta MINA fookusesse

Kui tunned, et oled iseend liiga pikalt tähepanuta jätnud, siis kliki lingile minu profiilil (bios) ja pane end ootelisti kirja. 🔗 Programm toimub kui täitub väike ja privaatne 15-liikmeline grupp (kohtade arv on piiratud).

#veresuhkur #hormoonid #naisetervis #energia #tervisliktoitumine
Jälgi Instagramis
Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Südamega tehtud. Väike, aga sisukas. Minu päris esimene 🤗 Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite. Kas Sina oled sellega juba tuttav? Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt. Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️ Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused. PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️ #tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
5 days ago
View on Instagram |
1/9
Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: 

✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. 

✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks.

✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda.

Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇

#naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
View Reel on Instagram
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: ✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. ✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks. ✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda. Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇 #naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
7 days ago
View on Instagram |
2/9
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
1 week ago
View on Instagram |
3/9
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
1 week ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kuidas toetada oma keha hormonaalset tasakaalu seoses progesterooniga 🤲. Progesteroon on naissuguhormoon, mis mängib rolli rasestumises, raseduse püsmises ja päevade korrapärasuses. Samuti toimib see ajus naturaalse rahustina, reguleerides unekvaliteeti, meeleolu ja närvisüsteemi tasakaalu. Progesterooni taset mõjutab nii sinu toidulaud, stressitase kui ka eluviis. Perimenopausi ja menopausi perioodil muutub kõigele sellele tähelepanu pööramine veelgi olulisemaks. Hoia end teadlikumalt ❤️ Kui sul on selle kohta küsimusi, kirjuta mulle sõnumitesse. #perimenopaus #toitumine #hormonaalnetoitumine #veresuhkur
2 weeks ago
View on Instagram |
5/9
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid. Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda. Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad... Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu. Minu soovitus sulle: ära lepi pideva ärevusega. Miks? Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib... Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste. Ja siis tulevad ka lahendused ❤️ Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju... PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt. #ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
2 weeks ago
View on Instagram |
6/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Külastasin erinevaid eriala spetsialiste, kuid iga spetsialist rääkis eelkõige seda, kuidas just tema valdkonna lahendus minu terviseväljakutsed ära lahendab. Toidulisandid, erinevad tüüpi toitumisviisid, teatud liikumisviisid, hingamisharjutused jne jne. Proovisin neid kõiki. Ükski neist ei aidanud. Mõni lahendus pakkus küll leevendust, aga püsivat lahendust ma ei leidnud. Nii võib tekkida tunne, et tuleb oma tervisemuredega lihtsalt leppida. Loodan, et sina ei oleks üks neist, kes lihtsalt lepib. Just seetõttu sündisid Kohvi- ja tervisehommikud naistele 🤎 Selleks, et saada tagasi püsiv energia, hea tuju ja soovitud kaal, on vaja vaadata naist kui TERVIKUT – mõista oma hormoone, stressi ja argipäeva. Ning mis peamine: on vaja ruumi, kus rääkida asjadest nii nagu need PÄRISELT on. See ei ole kuiv loeng. See on privaatne ja soe 8-liikmeline vestlusring ja töötuba hubases kohvikus: ✨ koht, kus vaatame sinu tervist tervikuna. ✨ koht, kus saad küsida oma päris küsimusi ja jagada teekonda ilma häbita. ✨ aeg ISEENDALE, et leida selgus ja astuda välja pidevast toidustressist. Sest kuskil on vastused olemas – ja inimesed, kes mõistavad Sind poolelt sõnalt. Kohtade arv on piiratud, et hoida personaalsust. ☕ Loe lisa ja broneeri omale koht läbi profiilil oleva lingi. Esimene kohtumine toimub 01.11.26. #naisetervis #hormonaalnetasakaal #toitumisnõustamine #eluviisitreener #heaolu
3 weeks ago
View on Instagram |
7/9
Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁.
Ju siis peab hetkel nii olema...
Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊
#mustikamuffinid
View Reel on Instagram
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁. Ju siis peab hetkel nii olema... Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊 #mustikamuffinid
3 weeks ago
View on Instagram |
8/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Olen viimastel kuudel pannud kokku midagi uut ja südamelähedast 💜 spetsiaalselt 35+ naistele: 👉 Programmi: “Mina” fookuses: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“ Selles programmis jagan teadus- ja kogemuspõhiseid ning praktilisi samme, kuidas: 🥗 vabaneda pidevast magusaisust ilma keeldude ja dieetideta ⚡️ saada tagasi stabiilne energia ja meeleolu 🌿 toetada oma hormoone ja keha loomulikku tasakaalu lihtsate harjumustega 💪 õppida olema stressile vastupidavam 🧠 mõista, mis on sinu tervise- ja enesetunde väljakutsete tegelikud põhjused (mõnikord võivad need sind ennastki üllatada) Miks sellise programmi kokku panin? Sest ei tea ühtki teist sarnast programmi, mis vaataks keha biokeemiat ja keha kui tervikut. Olles lugenud sadu teadusartikleid, aidanud üle saja patsiendi, läbinud toitumisnõustamisõppe, kuulanud kümnete ja kümnete arstide ja teadlaste intervjuusid, ja läbinud ka ise suuremat sorti terviserägastiku, siis sai selgeks üks - asi ei ole tavaliselt mõnes üksikus toidulisandis, või ainult toitumises või ainult trennis või afirmatsioonides. Põhjus peitub teatud kindlates teadmistes, harjumustes ja uskumustes, või siis nende puudumises. ✨ Aeg võtta MINA fookusesse Kui tunned, et oled iseend liiga pikalt tähepanuta jätnud, siis kliki lingile minu profiilil (bios) ja pane end ootelisti kirja. 🔗 Programm toimub kui täitub väike ja privaatne 15-liikmeline grupp (kohtade arv on piiratud). #veresuhkur #hormoonid #naisetervis #energia #tervisliktoitumine
4 weeks ago
View on Instagram |
9/9

  • Nutrition and food
  • Recipes
  • Health and beauty
  • Meet Enid
  • Contact

© 2026 Sinu Toit