• Nutrition and food
  • Recipes
  • Health and beauty
  • Toitumisnõustamine ja stressijuhtimine

  • Meet Enid
  • Contact
0

Toitumisnõustamine ja stressijuhtimine

Tag

aging

Nutrition and food
/
March 4, 2024

5 best rated collagen supplements for skin tightening and joints

best collagen supplements

I have tried some collagen products before but haven´t noticed any improvement on my skin, and was left with questions like: "Do collagen supplements work at all? Is it proven by science?" and as there are so many supplements and powders available "How to choose the best collagen supplement - what should I look for?". So  I decided it´s time to dig into the topic more deeply. First, I d[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0

aging (1) collagen (3) dairyfree (3) dessert (2) glutenfree (2) oils (2) skin (2) sugar (2) supplements (3) vegan (3) vitamins (1)

  • Juicy Sesame-Crusted Beef & Chickpea Patties 🥯
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • What is the Healthiest Sugar Substitute?
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
  • Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
  • Uus retseptikogumik on nüüd väljas ✨🤗. Ja kuidagi läks nii, et kogumik ilmus täpselt minu sünnipäeval ☺️.

Ja ehk olekski kõige suurem sünnipäevakink see kui Sina saaksid tagasi oma parima enesetunde, tervise ja tuju! Loodan väga, et see retseptiraamat koos erinevate soovituste ja nippidega aidavad Sul oma tervise-eesmärke saavutada 💛.

Leia retseptikogumik minu e-poest sinutoit.ee (kliki bios olevat linki).

PS! Lubatud sooduskoodid jõuavad tänase jooksul kõigi kommenteerijate sõnumitesse ✨
  • Mingil põhjusel tulevad postituste teemade ideed just joostes 🙂… nii juhtus ka seekord maal olles 👩‍🌾, kolmandal kilomeetril. Ei mingit ametlikku riietust ega peenelt sätitud soengut - hoopis viljapõllud, kellegi vana paigatud t-särk, tühi tee ja mõningad mõtted.

See ei ole paljude jaoks ilmselt mingi uus teadmine. Samuti on see kohati väga üldine. Aga siiski paljude jaoks vastuseid andev.

Suurt pilti ja perspektiivi andev.

Seekord tundus see mõte piisavalt tugev ja põhjendatud, et see ka siin uuesti välja öelda 💛

See vastab küsimusele: 
“Kust otsida vastuseid kui sul on mõni terviseväljakutse (on see siis kaalunumber, ärevus, seedemured või midagi muud), mis sind juba pikalt on häirinud ja mille puhul arstidest ja ravimitest ei piisa?”

Enamasti ei piisa vaid uutest teadmistest…et keegi ütleb, et tee nii või tee naa…A la söö köögivilju ja ära söö suhkrut.

On vaja rohkemat!
  • 🫐🍦✨☺️

#veresuhkrutasakaal #tervislikudretseptid #toitumisnõustaja
  • See mõnus magustoit:
✅ ei vaja küpsetamist
✅ on vegan
✅ valmib kiiresti
✅ on gluteeni- ja piimavaba

Retsepti leiad peatselt ilmuvast retseptikogumikust 
“15+5 veresuhkrut tasakaalustavat lihtsat ja maitsvat retsepti” 💚.

Kommenteeri postitust ning jagan sinuga kogumiku ilmudes sooduskoodi ✨.

#snickersretsept #tervislikmagustoit #magustoiduretsept #gluteenivaba #veganretsep
  • Kui sul on juba pikka aega mõni tervisemure, olgu see siis liiga suur kehakaal, väsimus, seedemured või muu, ja kõik analüüsid on korras, siis tavaliselt ei peitu lahendus vaid ühes konkreetses muudatuses.

Kõige paremaid tulemusi on võimalik saada siis kui läheneda probleemile erinevatest külgedest.
  • Võistlemine ei olnud selle päeva kõige olulisem osa…

Kõige väärtuslikum oli see tunne – olla koos perega, liikuda, ennast ületada ja lõpetada päev teadmisega, et tegin midagi head enda jaoks.

Hea tervis ei sõltu vaid ühest tegurist. See ei ole ainult toitumine või ainult treening.

See on tervik:
✨ kuidas me sööme
✨ kuidas ja kui palju me liigume
✨ kuidas me taastume
✨ kuidas juhime ja maandame stressi
✨ kuidas mõtleme

Väikesed valikud igapäevaselt loovad selle tunde, mida me otsime – rohkem energiat, paremat enesetunnet ja tugevamat ühendust iseendaga.

Kui tunned, et sinu keha annab märku, et on aeg midagi muuta – olgu selleks energia, toitumine, stress või elustiili tasakaal, siis kirjuta mulle 💚. Vaatame koos, milline võiks olla sinu järgmine samm.
  • 🌿 Uuringud kinnitavad seda, mida me sisimas nagunii teame: maakeskkond ja puhas toit on meie füüsilise ja vaimse tervise vundament.

Miks mõjub maal olemine ja talutoidu tarbimine meile nii hästi?

Kognitiivne puhkus ja stressimaandus: linnakära ja püsiva infovoo asendamine loodushelidega rahustab närvisüsteemi. Looduses viibimine alandab tõestatult kortisooli taset ning aitab taastada vaimset vastupidavust ja fookust.

Puhas ja toitainetihe kütus: 
ise kasvatatud või otse kohalikust talust pärit toit on elujõust pakatav ja vaba liigsetest pestitsiididest ning mürkainetest. Töötlemata maatoit toetab stabiilset veresuhkrut ja annab kehale päriselt püsivat energiat.

Loomulik liikumine ja parem uni: 
värske õhk ja argine füüsiline tegutsemine – olgu selleks peenra rohimine, lastega õues jooksmine või metsas jalutamine – loovad ideaalsed tingimused sügavamaks ja taastavamaks uneks.

Puhas toit ja rahulik meel on parim viis oma keha toetamiseks. 🌱

Millal sina viimati maal käisid ja mis on sinu vaieldamatu lemmik maasaadus? Jaga kommentaarides! 👇

#maaelu #puhastoit #tervisliktoitumine #stressivaba #vaimnetervis #puhkus #toitainetihe #loodusravib
Jälgi Instagramis
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. 

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist. Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused. Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi. Aga tagasi tänase postituse juurde :). Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇 Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️ #insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid
21 hours ago
View on Instagram |
1/9
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: 

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. 

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele: 

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? 
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️ Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks? Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster. Positus vastab küsimustele: Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil? Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda? 🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍 #emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine
1 week ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Uus retseptikogumik on nüüd väljas ✨🤗. Ja kuidagi läks nii, et kogumik ilmus täpselt minu sünnipäeval ☺️. Ja ehk olekski kõige suurem sünnipäevakink see kui Sina saaksid tagasi oma parima enesetunde, tervise ja tuju! Loodan väga, et see retseptiraamat koos erinevate soovituste ja nippidega aidavad Sul oma tervise-eesmärke saavutada 💛. Leia retseptikogumik minu e-poest sinutoit.ee (kliki bios olevat linki). PS! Lubatud sooduskoodid jõuavad tänase jooksul kõigi kommenteerijate sõnumitesse ✨
2 weeks ago
View on Instagram |
3/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mingil põhjusel tulevad postituste teemade ideed just joostes 🙂… nii juhtus ka seekord maal olles 👩‍🌾, kolmandal kilomeetril. Ei mingit ametlikku riietust ega peenelt sätitud soengut - hoopis viljapõllud, kellegi vana paigatud t-särk, tühi tee ja mõningad mõtted. See ei ole paljude jaoks ilmselt mingi uus teadmine. Samuti on see kohati väga üldine. Aga siiski paljude jaoks vastuseid andev. Suurt pilti ja perspektiivi andev. Seekord tundus see mõte piisavalt tugev ja põhjendatud, et see ka siin uuesti välja öelda 💛 See vastab küsimusele: “Kust otsida vastuseid kui sul on mõni terviseväljakutse (on see siis kaalunumber, ärevus, seedemured või midagi muud), mis sind juba pikalt on häirinud ja mille puhul arstidest ja ravimitest ei piisa?” Enamasti ei piisa vaid uutest teadmistest…et keegi ütleb, et tee nii või tee naa…A la söö köögivilju ja ära söö suhkrut. On vaja rohkemat!
2 weeks ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🫐🍦✨☺️ #veresuhkrutasakaal #tervislikudretseptid #toitumisnõustaja
3 weeks ago
View on Instagram |
5/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
See mõnus magustoit: ✅ ei vaja küpsetamist ✅ on vegan ✅ valmib kiiresti ✅ on gluteeni- ja piimavaba Retsepti leiad peatselt ilmuvast retseptikogumikust “15+5 veresuhkrut tasakaalustavat lihtsat ja maitsvat retsepti” 💚. Kommenteeri postitust ning jagan sinuga kogumiku ilmudes sooduskoodi ✨. #snickersretsept #tervislikmagustoit #magustoiduretsept #gluteenivaba #veganretsep
3 weeks ago
View on Instagram |
6/9
Kui sul on juba pikka aega mõni tervisemure, olgu see siis liiga suur kehakaal, väsimus, seedemured või muu, ja kõik analüüsid on korras, siis tavaliselt ei peitu lahendus vaid ühes konkreetses muudatuses.

Kõige paremaid tulemusi on võimalik saada siis kui läheneda probleemile erinevatest külgedest.
Kui sul on juba pikka aega mõni tervisemure, olgu see siis liiga suur kehakaal, väsimus, seedemured või muu, ja kõik analüüsid on korras, siis tavaliselt ei peitu lahendus vaid ühes konkreetses muudatuses.

Kõige paremaid tulemusi on võimalik saada siis kui läheneda probleemile erinevatest külgedest.
Kui sul on juba pikka aega mõni tervisemure, olgu see siis liiga suur kehakaal, väsimus, seedemured või muu, ja kõik analüüsid on korras, siis tavaliselt ei peitu lahendus vaid ühes konkreetses muudatuses.

Kõige paremaid tulemusi on võimalik saada siis kui läheneda probleemile erinevatest külgedest.
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui sul on juba pikka aega mõni tervisemure, olgu see siis liiga suur kehakaal, väsimus, seedemured või muu, ja kõik analüüsid on korras, siis tavaliselt ei peitu lahendus vaid ühes konkreetses muudatuses. Kõige paremaid tulemusi on võimalik saada siis kui läheneda probleemile erinevatest külgedest.
3 weeks ago
View on Instagram |
7/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Võistlemine ei olnud selle päeva kõige olulisem osa… Kõige väärtuslikum oli see tunne – olla koos perega, liikuda, ennast ületada ja lõpetada päev teadmisega, et tegin midagi head enda jaoks. Hea tervis ei sõltu vaid ühest tegurist. See ei ole ainult toitumine või ainult treening. See on tervik: ✨ kuidas me sööme ✨ kuidas ja kui palju me liigume ✨ kuidas me taastume ✨ kuidas juhime ja maandame stressi ✨ kuidas mõtleme Väikesed valikud igapäevaselt loovad selle tunde, mida me otsime – rohkem energiat, paremat enesetunnet ja tugevamat ühendust iseendaga. Kui tunned, et sinu keha annab märku, et on aeg midagi muuta – olgu selleks energia, toitumine, stress või elustiili tasakaal, siis kirjuta mulle 💚. Vaatame koos, milline võiks olla sinu järgmine samm.
3 weeks ago
View on Instagram |
8/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🌿 Uuringud kinnitavad seda, mida me sisimas nagunii teame: maakeskkond ja puhas toit on meie füüsilise ja vaimse tervise vundament. Miks mõjub maal olemine ja talutoidu tarbimine meile nii hästi? Kognitiivne puhkus ja stressimaandus: linnakära ja püsiva infovoo asendamine loodushelidega rahustab närvisüsteemi. Looduses viibimine alandab tõestatult kortisooli taset ning aitab taastada vaimset vastupidavust ja fookust. Puhas ja toitainetihe kütus: ise kasvatatud või otse kohalikust talust pärit toit on elujõust pakatav ja vaba liigsetest pestitsiididest ning mürkainetest. Töötlemata maatoit toetab stabiilset veresuhkrut ja annab kehale päriselt püsivat energiat. Loomulik liikumine ja parem uni: värske õhk ja argine füüsiline tegutsemine – olgu selleks peenra rohimine, lastega õues jooksmine või metsas jalutamine – loovad ideaalsed tingimused sügavamaks ja taastavamaks uneks. Puhas toit ja rahulik meel on parim viis oma keha toetamiseks. 🌱 Millal sina viimati maal käisid ja mis on sinu vaieldamatu lemmik maasaadus? Jaga kommentaarides! 👇 #maaelu #puhastoit #tervisliktoitumine #stressivaba #vaimnetervis #puhkus #toitainetihe #loodusravib
4 weeks ago
View on Instagram |
9/9

  • Home
  • About
  • Contact

© 2026 Sinu Toit