• Home
  • Nutrition and food
  • Recipes
  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Health and beauty
  • Meet Enid
  • Contact

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Recipes
/
April 30, 2024

Protein Rich Grunchy peanut butter cashew granola (gluten & dairy-free, vegan)

Gluten free and crunchy peanut butter granola recipe.

Super easy-to-make granola recipe for peanut butter lovers

This is one of the best granola that I have made. Probably because of the peanut butter and high nut content :). It is gluten-free, dairy-free, vegan, has no white sugar in it and is protein rich due to high nut and seeds content.

Tip:

Always prefer granola with lower sugar and higher protein and healthy fats (nuts and seeds) content to help to avoid blood sugar spike which is caused by granolas with high carbohydrate contant. This is good for the overall health and for weight management. Also – nuts and seeds have high vitamin and mineral content.

What you need:

small oven pan, sheet of baking paper, big bowl, spoon for mixing. A working oven too, of course :).

Ingredients:

200 g (7 oz or 1.5 cups) rolled (gluten-free) oats

130 g (4.5 oz or almost 1 cup) cashew nuts *You can replace the cashew nuts with pecans (my favourites!)

50 g (2 oz) seed mix or pumpkin seeds

50 g (2 oz) shredded coconut

3 tblsp unsweetened peanut butter

5 tblsp honey or maple syrup (you can put half and half if you wish)

0,5 tsp salt

gruncy homemade gluten-free peanut butter granola recipe
gruncy homemade gluten-free peanut butter granola recipe

Bake 20 minutes 165 degrees.

After baking let it cool completely, and then break it into crunchy chunks with your fingers :). Enjoy with youghurt, date or maple syrup and berries.

You can store the remaining granola in an air proof jar. 

Gruncy homemade gluten-free peanut butter granola recipe
TAGS:dairyfreedessertglutenfreevegan
0 Comments
Leave a Comment

You May Also Like...

Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

July 20, 2024

Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus

March 25, 2025

5 tips how to add more vegetables to your diet (with easy recipes)

July 9, 2024

Leave a Reply Cancel Comment

Previous Post
How to choose the right collagen supplement?
Next Post
5 tips how to add more vegetables to your diet (with easy recipes)

Värsked postitused

  • Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • The Healthiest Sugar Substitute
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)
Toiduga terveks

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • 6 raamatut, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓

Olen suur audioraamatute fänn 😇. 

Kuigi tuleb tunnistada, et esimene eelistus on paberraamat, siis tiheda graafiku korral kuulata harivat ja põnevat sisu autos või trenni tehes, on äärmiselt meeldiv mugavus!

Toon välja 6 hetke lemmikut, sest kes teab - ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️

💬 "The perfect metabolism plan"
Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset.

💬"Peak"
Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise.

💬"Biohack like a woman"
Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu.

💬"Eat smarter"
Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset.

💬"Energy paradox"
Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist.
 
💬"Glucose Revolution"
Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist.

#raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
  • Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
  • #toitumine #tervis #biohäkkimine
  • Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊

#toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
  • OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda.

Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. 
Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid.

Video on kahes osas - see on OSA 2. 

Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud.

Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️
Niiet tasub tegeleda!

#toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda.

Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. 
Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid.

Video on kahes osas - see on OSA 1.

Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud.

Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️
Niiet tasub tegeleda!

#toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
  • Seedesüsteem ja aju on tihedalt seotud! Üle 90% hea enesetunde hormoonist, serotoniinist toodetakse just seedekulglas. 

Toimiv seedimine võib parandada meeleolu ja vaimset selgust. See tõestab, et seedimise toetamine õige toidu ja elustiiliga on oluline samm emotsionaalse heaolu saavutamiseks. 🌱💪✨

Milline tuju ja ärevustase on sinul täna?
Kas tead, kuidas end selles paremini toetada?

#õnnelikummina #paremtoit #paremelu #emotsioonid #toitumine #toitumisnõustamine #toitumiskava #elustiil #heaolu #paremtuju #seedeprobleemid #toidutalumatus #ärevus #fookus
  • Mõnus jäine maasikavahune 🍓 amps päikeselisse päeva ☀️🤗!

100 g maasikaid
400 g maitsestamata jogurtit
30 g tumeda šokolaadi nööpe või hakitud šokolaadi (koogikeste sisse)
1 tl vanillipastat
25 g erütritooli-stevia segu
70 g tumedat šokolaadi koogikeste peale (sulatamiseks)

Hoia külmikus ca 25 min.

#tervislikmagustoit
Jälgi Instagramis
6 raamatut, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓

Olen suur audioraamatute fänn 😇. 

Kuigi tuleb tunnistada, et esimene eelistus on paberraamat, siis tiheda graafiku korral kuulata harivat ja põnevat sisu autos või trenni tehes, on äärmiselt meeldiv mugavus!

Toon välja 6 hetke lemmikut, sest kes teab - ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️

💬 "The perfect metabolism plan"
Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset.

💬"Peak"
Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise.

💬"Biohack like a woman"
Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu.

💬"Eat smarter"
Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset.

💬"Energy paradox"
Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist.
 
💬"Glucose Revolution"
Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist.

#raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
6 raamatut, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓 Olen suur audioraamatute fänn 😇. Kuigi tuleb tunnistada, et esimene eelistus on paberraamat, siis tiheda graafiku korral kuulata harivat ja põnevat sisu autos või trenni tehes, on äärmiselt meeldiv mugavus! Toon välja 6 hetke lemmikut, sest kes teab - ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️ 💬 "The perfect metabolism plan" Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset. 💬"Peak" Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise. 💬"Biohack like a woman" Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu. 💬"Eat smarter" Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset. 💬"Energy paradox" Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist. 💬"Glucose Revolution" Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist. #raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
3 days ago
View on Instagram |
1/9
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
1 week ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #tervis #biohäkkimine
2 weeks ago
View on Instagram |
3/9
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊

#toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊 #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
3 weeks ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 2. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
1 month ago
View on Instagram |
5/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 1. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
1 month ago
View on Instagram |
6/9
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
2 months ago
View on Instagram |
7/9
Seedesüsteem ja aju on tihedalt seotud! Üle 90% hea enesetunde hormoonist, serotoniinist toodetakse just seedekulglas. 

Toimiv seedimine võib parandada meeleolu ja vaimset selgust. See tõestab, et seedimise toetamine õige toidu ja elustiiliga on oluline samm emotsionaalse heaolu saavutamiseks. 🌱💪✨

Milline tuju ja ärevustase on sinul täna?
Kas tead, kuidas end selles paremini toetada?

#õnnelikummina #paremtoit #paremelu #emotsioonid #toitumine #toitumisnõustamine #toitumiskava #elustiil #heaolu #paremtuju #seedeprobleemid #toidutalumatus #ärevus #fookus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Seedesüsteem ja aju on tihedalt seotud! Üle 90% hea enesetunde hormoonist, serotoniinist toodetakse just seedekulglas. Toimiv seedimine võib parandada meeleolu ja vaimset selgust. See tõestab, et seedimise toetamine õige toidu ja elustiiliga on oluline samm emotsionaalse heaolu saavutamiseks. 🌱💪✨ Milline tuju ja ärevustase on sinul täna? Kas tead, kuidas end selles paremini toetada? #õnnelikummina #paremtoit #paremelu #emotsioonid #toitumine #toitumisnõustamine #toitumiskava #elustiil #heaolu #paremtuju #seedeprobleemid #toidutalumatus #ärevus #fookus
3 months ago
View on Instagram |
8/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mõnus jäine maasikavahune 🍓 amps päikeselisse päeva ☀️🤗! 100 g maasikaid 400 g maitsestamata jogurtit 30 g tumeda šokolaadi nööpe või hakitud šokolaadi (koogikeste sisse) 1 tl vanillipastat 25 g erütritooli-stevia segu 70 g tumedat šokolaadi koogikeste peale (sulatamiseks) Hoia külmikus ca 25 min. #tervislikmagustoit
3 months ago
View on Instagram |
9/9

© 2024 Sinu Toit