• Home
  • Nutrition and food
  • Recipes
  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Health and beauty
  • Meet Enid
  • Contact

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Tag

dessert

Recipes
/
July 20, 2024

Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

Recipe of moist rhubarb and almond cake with crunchy topping, vegan, milk free and gluten-free

The story behind that moist and crunchy rhubarb-almond cake recipe was a bit different than usually. I ended up baking it while I was doing my gluten and wheat free challenge for the nutritionist studies. I was visiting my parents and wanted to bake smth delicious. As I could not do anything with cream cheese, wheat flour or butter, I had to come up with something else.And here it is: mois[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Gluten free and crunchy peanut butter granola recipe.
Recipes
/
April 30, 2024

Protein Rich Grunchy peanut butter cashew granola (gluten & dairy-free, vegan)

Super easy-to-make granola recipe for peanut butter lovers This is one of the best granola that I have made. Probably because[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0

Värsked postitused

  • Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • The Healthiest Sugar Substitute
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)
Toiduga terveks

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
  • #toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
  • Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓

Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️

💬 "The perfect metabolism plan"
Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset.

💬"Peak"
Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise.

💬"Biohack like a woman"
Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu.

💬"Eat smarter"
Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset.

💬"Energy paradox"
Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist.
 
💬"Glucose Revolution"
Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist.

#raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
  • Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
  • #toitumine #tervis #biohäkkimine
  • Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊

#toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
  • OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda.

Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. 
Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid.

Video on kahes osas - see on OSA 2. 

Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud.

Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️
Niiet tasub tegeleda!

#toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda.

Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. 
Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid.

Video on kahes osas - see on OSA 1.

Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud.

Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️
Niiet tasub tegeleda!

#toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
Jälgi Instagramis
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust.

Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraale ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraale (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalivarust. Suurem osa mineraalidest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalide väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalide puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
13 hours ago
View on Instagram |
1/9
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
2 days ago
View on Instagram |
2/9
Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓

Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️

💬 "The perfect metabolism plan"
Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset.

💬"Peak"
Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise.

💬"Biohack like a woman"
Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu.

💬"Eat smarter"
Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset.

💬"Energy paradox"
Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist.
 
💬"Glucose Revolution"
Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist.

#raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓 Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️ 💬 "The perfect metabolism plan" Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset. 💬"Peak" Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise. 💬"Biohack like a woman" Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu. 💬"Eat smarter" Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset. 💬"Energy paradox" Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist. 💬"Glucose Revolution" Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist. #raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
6 days ago
View on Instagram |
3/9
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid.

🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. 
See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist.

Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket!

#tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
1 week ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #tervis #biohäkkimine
2 weeks ago
View on Instagram |
5/9
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊

#toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊 #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
3 weeks ago
View on Instagram |
6/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 2. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
2 months ago
View on Instagram |
7/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 1. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
2 months ago
View on Instagram |
8/9
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne".
Aga tegelikult ei ole!

Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne.

Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄.

Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯

Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde!

#toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
2 months ago
View on Instagram |
9/9

© 2024 Sinu Toit