Nutrition and food
Recipes
Health and beauty
Meet Enid
Contact

0

Cart

You may be interested in…

Your cart is currently empty!

New in store

Osalus 4-nädalases programmis “Veresuhkur ja hormoonid tasakaalu” – VIP-pakett

210,00 €

Add to cart
Osalus 4-nädalases programmis “Veresuhkur ja hormoonid tasakaalu” – tavapakett

99,00 €

Add to cart
Product on sale

20 lihtsat retsepti ja praktilised nipid stabiilse veresuhkru, kergema keha ning rahuliku meele tagamiseks

Original price was: 19,00 €.Current price is: 14,00 €.

Add to cart
Kuldne mungapuu suhkur, magusaine, kalorivaba, suhkruasendaja erütritooliga, Lakanto, 235 g

19,00 €

Add to cart

Share this Page

aging (1) collagen (3) dairyfree (3) dessert (2) glutenfree (2) oils (2) skin (2) sugar (2) supplements (3) vegan (3) vitamins (1)

Juicy Sesame-Crusted Beef & Chickpea Patties 🥯
Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
Healthiest Oil for Frying
Which is the Healthiest Syrup?
What is the Healthiest Sugar Substitute?
Best Oil For Deep Frying
Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

Sinu Toit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine

Jälgi Instagramis

Sööd tervisliku lõuna, aga tund aega hiljem võitled arvuti taga "vaimse udu" ja väsimusega...

Leiad end õhtuti köögist, otsimas "midagi head", kuigi kõht peaks tegelikult täis olema?

Võib-olla oled märganud, et kaal ei taha liikuda ja uni pole päris see, mis varem. Vahel on lihtne ennast süüdistada ja mõelda, et "mul pole lihtsalt piisavalt tahtejõudu".

Aga mis siis, kui asi ei ole sinu tahtejõus?

Meie keha on tervik – uni, stress, liikumine ja toitumine on kõik omavahel tihedalt seotud.
Veresuhkur ei ole kindlasti ainus või süüdi olev lüli igas mures, kuid see on üks vundamendi nurgakive. Kui veresuhkur ja insuliin käivad taustal ameerika mägedel, hakkab kogu ülejäänud keha vaikselt signaale saatma.

Olen oma toitumisnõustaja praktikas korduvalt näinud, kuidas need varjatud kõikumised inimeste igapäevast enesetunnet "kardinate taga" mõjutavad.

Just seepärast panin kokku tõenduspõhise veresuhkru ja insuliini tasakaalu enesetesti.

Koondasin teaduskirjanduse ja isikliku ning nõustamispraktika kogemuse 12 lihtsasse küsimusse, et saaksid vaid 2 minutiga vastuse:
✨ Kas sinu keha annab märke veresuhkru kõikumisest?
✨ Kas sinu tänane energia ja isud vajaksid veidi rohkem tasakaalustamist?
✨ Või on sul veresuhkruga kõik parimas korras?

Ära jäta oma enesetunnet oletuste tasemele.

👉 Testi saad tasuta teha kui klikid bios olevat linki.

Võta see paar minutit enda jaoks juba täna – sinu keha tänab sind! 🌿

#veresuhkurtasakaalu #insuliiniresistentsus #veresuhkur #oitumine #tervislikeluviis

@sinutoit

•

Sööd tervisliku lõuna, aga tund aega hiljem võitled arvuti taga "vaimse udu" ja väsimusega... Leiad end õhtuti köögist, otsimas "midagi head", kuigi kõht peaks tegelikult täis olema? Võib-olla oled märganud, et kaal ei taha liikuda ja uni pole päris see, mis varem. Vahel on lihtne ennast süüdistada ja mõelda, et "mul pole lihtsalt piisavalt tahtejõudu". Aga mis siis, kui asi ei ole sinu tahtejõus? Meie keha on tervik – uni, stress, liikumine ja toitumine on kõik omavahel tihedalt seotud. Veresuhkur ei ole kindlasti ainus või süüdi olev lüli igas mures, kuid see on üks vundamendi nurgakive. Kui veresuhkur ja insuliin käivad taustal ameerika mägedel, hakkab kogu ülejäänud keha vaikselt signaale saatma. Olen oma toitumisnõustaja praktikas korduvalt näinud, kuidas need varjatud kõikumised inimeste igapäevast enesetunnet "kardinate taga" mõjutavad. Just seepärast panin kokku tõenduspõhise veresuhkru ja insuliini tasakaalu enesetesti. Koondasin teaduskirjanduse ja isikliku ning nõustamispraktika kogemuse 12 lihtsasse küsimusse, et saaksid vaid 2 minutiga vastuse: ✨ Kas sinu keha annab märke veresuhkru kõikumisest? ✨ Kas sinu tänane energia ja isud vajaksid veidi rohkem tasakaalustamist? ✨ Või on sul veresuhkruga kõik parimas korras? Ära jäta oma enesetunnet oletuste tasemele. 👉 Testi saad tasuta teha kui klikid bios olevat linki. Võta see paar minutit enda jaoks juba täna – sinu keha tänab sind! 🌿 #veresuhkurtasakaalu #insuliiniresistentsus #veresuhkur #oitumine #tervislikeluviis

2 days ago

View on Instagram |

1/9

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks:

Ära söö süsivesikuid.
Ära söö puuvilju.
Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta.
Kanna pidevat glükoosimõõtjat.
Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras.
Jaluta kohe pärast iga toidukorda.
Ja kindlasti ära söö küpsist.

Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima.

Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust.

Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma.
Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad.
Puuviljad ei ole kommid.
Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta.

Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik.

Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased.

Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele.

Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata.

#veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

@sinutoit

•

Kuskil tee peal muutus "toeta oma veresuhku tasakaalu" järgmiseks: Ära söö süsivesikuid. Ära söö puuvilju. Ära kunagi lase oma glükoosil tõusta. Kanna pidevat glükoosimõõtjat. Söö oma toit alati täpselt õiges järjekorras. Jaluta kohe pärast iga toidukorda. Ja kindlasti ära söö küpsist. Me oleme võtnud midagi, mis on tõepoolest meie ainevahetuse ja hormonaalse tervise jaoks oluline, ning muutnud järjekordseks reeglite kogumiks, mida naised tunnevad, et peavad täiuslikult järgima. Soovin, et tooksime sellesse arutellu tagasi pisut rohkem nüansirohkust. Sinu veresuhkur peabki pärast söömist tõusma. Süsivesikud ei ole olemuslikult halvad. Puuviljad ei ole kommid. Ja üksik glükoosinäit ei räägi mulle kõike, mida mul on vaja teada sinu ainevahetuse tervise kohta. Mind huvitab palju rohkem suurem pilt: sinu toitumisharjumused, valgu- ja kiudainete tarbimine, uni, stress, liikumine, lihasmass, vereanalüüsid, sümptomid, haiguslugu ja see, mis on sinu keha ning elu jaoks jätkusuutlik. Kindlasti on olukordi, kus sihipärasem veresuhkru toetamine ja jälgimine on asjakohased. Kuid enamiku naiste puhul näeksin parema meelega, et sa omandaksid järjepidevalt baasteadmised ja -harjumused, selle asemel et kulutada kogu energia täiuslikult sirge glükoosigraafiku tagaajamisele. Minu eesmärk on aidata sul mõista oma kehas toimuvat ilma sulle järjekordset võimatut heaolutegevuste nimekirja ette andmata. #veresuhkur #toitumine #toitumisnõustamine #terviseporgramm #tervisetaastamine #programmnaistele

5 days ago

View on Instagram |

2/9

Kas sügise saabudes tekib tihedamini tahtmine haarata sooja saiakese või magusa vahepala järele 🍂🥧?

Toitumisnõustajana näen tihti, kuidas ebaregulaarne tsükkel, õhtune magusaisu, uneprobleemid ja kestev väsimus pärinevad osaliselt ühest ja samast kohast – veresuhkru ja insuliini liigsest kõikumisest.

Kui teha tihti kiirete süsivesikutega toidukordi, tõuseb veresuhkur ja stressihormoon kortisool kiiresti, tekitades kehas häireseisundi.

Õnneks ei tähenda hormonaalne tasakaal ja veresuhkru toetamine magustoitudest, sh süsivesikutest loobumist! Küsimus on selles, kuidas toitu kokku panna.

Need mahlased krõbeda mandlikattega õuna-kaneeli kaerajahu muffinid on näide teadlikust ja funktsionaalsest magustoidust:

✨ kaerajahu ja õunad pakuvad sooja lohutust ja kiudaineid
✨ kaneel aitab loomulikul viisil parandada insuliinitundlikkust
✨ mandli- ja kookoskate ja tervislikud rasvad aeglustavad suhkrute imendumist, hoides kõhu kauem täis ja meele rahulikumana

Sinu keha ei vaja piiranguid ega süütunnet – ta vajab toitvaid ehituskive! ❤️

🧁Tahad seda muffiniretsepti proovida?
🧁Kommenteeri KANEEL ja jagan sinuga retsepti!

🎁 Liitu bios olevalt lingilt ka minu uudiskirjaga, et saada tasuta teaduspõhiseid nõuandeid ja hormoonsõbralikke ideid!

#tervislikudretseptid #veresuhkrutasakaal

Kas sügise saabudes tekib tihedamini tahtmine haarata sooja saiakese või magusa vahepala järele 🍂🥧?

Toitumisnõustajana näen tihti, kuidas ebaregulaarne tsükkel, õhtune magusaisu, uneprobleemid ja kestev väsimus pärinevad osaliselt ühest ja samast kohast – veresuhkru ja insuliini liigsest kõikumisest.

Kui teha tihti kiirete süsivesikutega toidukordi, tõuseb veresuhkur ja stressihormoon kortisool kiiresti, tekitades kehas häireseisundi.

Õnneks ei tähenda hormonaalne tasakaal ja veresuhkru toetamine magustoitudest, sh süsivesikutest loobumist! Küsimus on selles, kuidas toitu kokku panna.

Need mahlased krõbeda mandlikattega õuna-kaneeli kaerajahu muffinid on näide teadlikust ja funktsionaalsest magustoidust:

✨ kaerajahu ja õunad pakuvad sooja lohutust ja kiudaineid
✨ kaneel aitab loomulikul viisil parandada insuliinitundlikkust
✨ mandli- ja kookoskate ja tervislikud rasvad aeglustavad suhkrute imendumist, hoides kõhu kauem täis ja meele rahulikumana

Sinu keha ei vaja piiranguid ega süütunnet – ta vajab toitvaid ehituskive! ❤️

🧁Tahad seda muffiniretsepti proovida?
🧁Kommenteeri KANEEL ja jagan sinuga retsepti!

🎁 Liitu bios olevalt lingilt ka minu uudiskirjaga, et saada tasuta teaduspõhiseid nõuandeid ja hormoonsõbralikke ideid!

#tervislikudretseptid #veresuhkrutasakaal

@sinutoit

•

Kas sügise saabudes tekib tihedamini tahtmine haarata sooja saiakese või magusa vahepala järele 🍂🥧? Toitumisnõustajana näen tihti, kuidas ebaregulaarne tsükkel, õhtune magusaisu, uneprobleemid ja kestev väsimus pärinevad osaliselt ühest ja samast kohast – veresuhkru ja insuliini liigsest kõikumisest. Kui teha tihti kiirete süsivesikutega toidukordi, tõuseb veresuhkur ja stressihormoon kortisool kiiresti, tekitades kehas häireseisundi. Õnneks ei tähenda hormonaalne tasakaal ja veresuhkru toetamine magustoitudest, sh süsivesikutest loobumist! Küsimus on selles, kuidas toitu kokku panna. Need mahlased krõbeda mandlikattega õuna-kaneeli kaerajahu muffinid on näide teadlikust ja funktsionaalsest magustoidust: ✨ kaerajahu ja õunad pakuvad sooja lohutust ja kiudaineid ✨ kaneel aitab loomulikul viisil parandada insuliinitundlikkust ✨ mandli- ja kookoskate ja tervislikud rasvad aeglustavad suhkrute imendumist, hoides kõhu kauem täis ja meele rahulikumana Sinu keha ei vaja piiranguid ega süütunnet – ta vajab toitvaid ehituskive! ❤️ 🧁Tahad seda muffiniretsepti proovida? 🧁Kommenteeri KANEEL ja jagan sinuga retsepti! 🎁 Liitu bios olevalt lingilt ka minu uudiskirjaga, et saada tasuta teaduspõhiseid nõuandeid ja hormoonsõbralikke ideid! #tervislikudretseptid #veresuhkrutasakaal

1 week ago

View on Instagram |

3/9

“Aitäh, et aitasid minu elu ümber pöörata”
Nii ütles eile üks armas klient.
Rohkem polegi vaja.
See ongi see ☺️
Aitäh, et usaldate!

@sinutoit

•

“Aitäh, et aitasid minu elu ümber pöörata” Nii ütles eile üks armas klient. Rohkem polegi vaja. See ongi see ☺️ Aitäh, et usaldate!

1 week ago

View on Instagram |

4/9

@sinutoit

•

Tundub, et teed toitumises justkui kõike „õigesti“, kuid keha töötab sulle ikka vastu? 🙄 Pidev väsimus, kontrollimatu magusaisu, meeleolukõikumised, uneprobleemid ja ebaregulaarne tsükkel ei ole lihtsalt ajapuuduse ega stressi tüsistus. Need on keha selged signaalid, et veresuhkur ja hormonaalne tasakaal vajavad tuge. Funktsionaalne ja tõenduspõhine lähenemine ei nõua keha kurnamist ega nälgimist. Kui lõpetad sümptomitega võitlemise ja hakkad pakkuma kehale toitaineid, mida see päriselt vajab, muutuvad tulemused püsivamaks: 🍳Stabiilsem energia: vähem pärastlõunast väsimusauku ega uimasust. 🍳Tasakaalus hormoonid: tsükkel muutub korrapärasemaks ning ärevustunne väheneb. 🍳Loomulikum kaalukaotus: keha vabastab lisakilosid ilma rangeid dieete jälgimata. Valkude ja heade rasvade rikas eine (nagu toitev ahjuomlett tuunikalaga) on üks lihtsamaid viise, kuidas hoida veresuhkur stabiilsemana ja vältida hilisemaid isusid. 👉 Soovid retsepti? 🤗 Kommenteeri selle postituse alla MOZZARELLA ja saadan kogused ja valmistamisõpetuse sulle sõnumitesse 👩‍🍳✨ 💡 Kui soovid astuda järgmisi samme oma tervise toetamisel, tutvu ka minu 15+5 veresuhkrusõbraliku lihtsa ja maitsva retseptiga retseptikogumikuga või liitu põhjaliku veresuhkrut ja hormoone tasakaalustava grupiprogrammiga. Lisainfo bios ileval lingil.

2 weeks ago

View on Instagram |

5/9

@sinutoit

•

Need mahlased vürtsise porgandikoogi muffinid on maiustus pärast mida sa ei pea end halvasti tundma. Kui üldjuhul pole minu pere gluteenivabade küpsetiste fänn, siis see küpsetis osutus suureks erandiks 🙂. Aga - võid kasutada retseptis ka täiesti tavalist nisujahu. Kommenteeri “muffin” ja saadan sulle retsepti 🧑‍🍳✨ #glueenivaba #gluteenivabadretseptid #gluteenivabaelu #tervislikudmagustoidud #tervislikudretseptid

3 weeks ago

View on Instagram |

6/9

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸

Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist.

Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused.

Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi.

Aga tagasi tänase postituse juurde :).
Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad.

Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇

Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️

#insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

@sinutoit

•

Kas tunned, et oled pidevalt väsinud, isud kontrollivad sind ja tsükkel kõigub liigselt? 🩸 Hormonaalne tasakaalutus algab väga sageli sealt, kuhu me esimesena vaadata ei oska – meie toitumisharjumustest, stressi (ja ärevuse) tasemest ja elu- ning mõtteviisist. Avastasin ka järgmist, nii enda kui oma klientide põhjal: kui taustal on pidev ärevus või madal stress, siis seda rohkem mõjutavad meid puudulikud toitumise või elustiili harjumused. Naise, ema ja ettevõtjana tean, kui pikk on kohustuste list, mis päeva jooksul on vaja kõik ära teha... See tõstab paratamatult ärevuse ja stressi taset. Ning kui on veel lisaks mõni lahendamata mure minevikust, siis see võimendab kogu olukorda veelgi. Aga tagasi tänase postituse juurde :). Siin on 3 pealtnäha süütut tegevust või mustrit, mis sinu hormoonide tasakaaluga märkamatult mängivad. Jaga kommentaarides – milline nendest kolmest harjumusest on sinu suurimaks väljakutseks? 👇 Ning loodan väga, et ehk aitab minu jagatud kogemus sul kiiremini oma väljakutsetele lahendused leida ❤️ #insuliiniresistentsus #insuliin #veresuhkur #hormonaalnetoitumine #tervislikudretseptid #hormoonid

4 weeks ago

View on Instagram |

7/9

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️

Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat:

miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks?

Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi.

See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster.

Positus vastab küsimustele:

Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil?

Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda?

🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud?
Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍

#emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

@sinutoit

•

Sageli ei ole probleem toidus, vaid selles, mis toimub toidu "taga" 🧠 🍽️ Panime (@maripukktherapy ja @sinutoit) seljad kokku, et lahata üht levinud, kuid siiski endiselt paljude jaoks lahendamata teemat: miks me kasutame toitu emotsioonide maandamiseks? Kui tunned, et stressi, väsimuse või ärevuse hetkel on külmkapp esimene turvapaik, siis sa ei ole üksi. See ei ole "tahtejõu puudus", vaid keeruline neurobioloogiline ja psühholoogiline muster. Positus vastab küsimustele: Mis on emotsionaalse söömise juurpõhjused keha ja vaimu tasandil? Millised esimesed sammud aitavad seda nõiaringi murda? 🤍 Milliste emotsioonidega sina kõige sagedamini toidu poole pöördud? Jaga mõtteid kommentaarides – loome turvalise ruumi 🤍 #emotsionaalnesöömine #toitumisnõustaja #terapeut #vaimnetervis #teadliktoitumine

1 month ago

View on Instagram |

8/9

@sinutoit

•

Uus retseptikogumik on nüüd väljas ✨🤗. Ja kuidagi läks nii, et kogumik ilmus täpselt minu sünnipäeval ☺️. Ja ehk olekski kõige suurem sünnipäevakink see kui Sina saaksid tagasi oma parima enesetunde, tervise ja tuju! Loodan väga, et see retseptiraamat koos erinevate soovituste ja nippidega aidavad Sul oma tervise-eesmärke saavutada 💛. Leia retseptikogumik minu e-poest sinutoit.ee (kliki bios olevat linki). PS! Lubatud sooduskoodid jõuavad tänase jooksul kõigi kommenteerijate sõnumitesse ✨

1 month ago

View on Instagram |

9/9

Home
About
Contact

© 2026 Sinu Toit