• Home
  • Nutrition and food
  • Recipes
  • Health and beauty
  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Meet Enid
  • Contact
0

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Category

Health and beauty

Health and beauty
/
April 14, 2024

How to choose the right collagen supplement?

How to choose the best collagen supplement

Collagen supplements and powders have taken the wellness world by storm, promising a fountain of youth and a multitude of health benefits. From glowing skin to stronger joints, the potential advantages seem endless. But with a dizzying array of brands and formulations on the market, navigating the collagen landscape can feel overwhelming. In this blog post I try to equip you with the kno[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Feeling tired - 10 practical tips How to increase energy levels
Health and beauty
/
March 29, 2024

Feeling tired all the time? 10 practical tips How to increase energy levels

Do you ever drag yourself out of bed in the morning, yearning for that elusive burst of energy? If constant fatigue feels like you[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
collagen peptides benefits
Health and beauty
/
March 24, 2024

Collagen peptides benefits

Collagen, the most abundant protein in the human body, provides the scaffolding that keeps our skin plump, our joints flexible, an[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0

aging (1) collagen (3) dairyfree (3) dessert (2) glutenfree (2) oils (2) skin (2) sugar (2) supplements (2) vegan (3)

ARTIKLID JA RETSEPTID

  • Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • The Healthiest Sugar Substitute
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
  • Videoloengu link bios 🍎

Millistele teemadele veebinar keskendub?

🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa.
🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid.
🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused.
🌿Kiirustamine ja selle ohud.
🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte.
🌿3 järgmist sammu koju kaasa!

#tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
  • 💛 Usu või mitte!

Ka sellised teemad mängivad hea tervise saavutamisel väga olulist rolli...mitte ainult toitumine 🙂

#heatervis #heaenesetunne #tervis
  • Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
  • 🥰 Tervislik ja valgurikas porgandikook!
#porgandikook #tervislikporgandikook
  • 🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
  • Ootan Sind alates novembrist ka Ülemiste City’s, Ülemiste Füsioteraapiakliinikus✨

Milliste väljakutsetega pöörduda:
✨kõhuprobleemid: kõhuvalu peale söömist, liigsed gaasid, kõhukinnisus
✨pidev seletamatu väsimus (kuigi arst ütleb, et kõik on korras)
✨häiriv ärevus ja uneprobleemid
✨uimasus, liigne unustamine, mäluprobleemid (kuigi sa pole kõrges eas)
✨refluks
✨toidutalumatuse või tundlikkuse kahtlus
✨kaalu langetamise soov
✨akne, nahaseen (kui oled arsti poole juba pöördunud)
✨ ühekülgne toitumine
✨ …

Nüüdseks on ilmunud suur hulk teadusuuringuid, mis ilmestavad selgelt, et enamik tervisemuresid avalduvad toitumise ja elustiili probleemide tõttu. 

Seetõttu on väga oluline otsida vastuseid just sealt 🍍 - ennetamaks tõsisemate haiguste teket.

PS. Kõikide terviseprobleemidega on oluline esmalt arstiga konsulteerida. Toitumisnõustaja haigusi ei diagnoosi.

Ootan Sind! 🍂

#toitumisnõustamine #elustiil #haigusteennetamine #haigustehooaeg #tervis #immuunsus #refluks #väsimus #energiapuudus
  • Miks sellest räägin? Sellepärast, et sa ei jääks oma murega üksi (nagu minu enda ja mitme minu kliendiga juhtus) ja ei arvaks, et 

“nii ongi normaalne elada”
või et “pean leppima”
või et “abi polegi”

Alati pöördu muidugi esmalt perearsti poole.

Kui öeldakse, et “kõik on korras”, või näiteks “korrigeeri eluviisi” vms, siis võib suure tõenäosusega abi olla toitumise korrigeerimisest.

Tänapäeva toitumisteadus on jõudnud väga kõrgele tasemele. Iga hetk lisandub teadusuuringuid, mis annavad selge signaali, et enamik meie terviseprobleeme algab toitumisest ja elustiilist.

🍍Broneeri aeg bios 💛

#peavalu #seedeprobleemid #ärevus #ärrituvus #meeleoluhäired #pidevväsimus #nahaprobleemid #vistrikud #akne #kõhupuhitus #põletikuvastanetoitumine #mikrobioom #insuliin #veresuhkur #nahaseen #kõrgevererõhk #kaalustalla #toitumine #toidutundlikkus #toidutalumatus
  • Kõrvitsa hooaeg on täies hoos!

Aga mida selle oranži hiiglasega peale hakata? 

Üks variant - pista see pannkookide sisse 🥞! Kuidas? Leia biost retsepti link 😊

Pannkoogid on:
🥞 köögiviljarohked
🥞 gluteenivabad
🥞 piimavabad

Eestis sööb uuringute järgi köögivilju vastavalt soovitustele vaid ca iga kümnes inimene 👀. Seega on arenguruumi küll ja küll.
Ehk aitab see retsept Sinu köögiviljade tarbimise kogust kasvõi natukegi suurendada! 😊

#kõrvitsapannkoogid #gluteenivaba #gluteenivabadpannkoogid
Jälgi Instagramis
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks?

Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud...

#refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
2 months ago
View on Instagram |
1/9
Videoloengu link bios 🍎

Millistele teemadele veebinar keskendub?

🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa.
🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid.
🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused.
🌿Kiirustamine ja selle ohud.
🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte.
🌿3 järgmist sammu koju kaasa!

#tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Videoloengu link bios 🍎 Millistele teemadele veebinar keskendub? 🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa. 🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid. 🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused. 🌿Kiirustamine ja selle ohud. 🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte. 🌿3 järgmist sammu koju kaasa! #tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
2 months ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
💛 Usu või mitte! Ka sellised teemad mängivad hea tervise saavutamisel väga olulist rolli...mitte ainult toitumine 🙂 #heatervis #heaenesetunne #tervis
2 months ago
View on Instagram |
3/9
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. 

Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest.

Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume.

See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi!

Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära.

Miks sellest räägin? 
Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud.

Mis on olnud lahendus? 
Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada.

Aga alati - esmalt pöördu arsti poole!

#sõrmedepaistetus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Väga tihti ei suuda tänapäeval tehtavad vereproovid diagnoosida terviseprobleemide (haiguste) eelstaadiume. Nii võibki juhtuda, et lahkud arsti juurest lausega "kõik on korras", kuigi tegelikult tunned, et asi on kaugel sellest. Kui sümptom on häiriv, siis kindlasti tasub paluda lisauuringuid. Aga aeg näitab, et hetkel jääb meditsiinil võimekust väheseks, et diagnoosida nn eelstaadiume. See on õige hetk, et teha oma toitumises ja elustiilis muutusi! Seda selleks, et olla preventatiivne ja hoida haiguse teke ära. Miks sellest räägin? Sõrmede paistetus (vahel ka jäikus) on sümptom, mida olen kogenud ise aastaid tagasi väga pikaajaliselt, ja mida on kogenud ka mõned minu kliendid, kuigi vere- ja muud proovid on korras olnud ning arst on terveks tunnistanud. Mis on olnud lahendus? Teatud spetsiifilised toitumise- ja elustiili muudatused. Kindlasti ei ole alati põhjus selles, aga tasub vähemalt see variant välistada. Aga alati - esmalt pöördu arsti poole! #sõrmedepaistetus
2 months ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🥰 Tervislik ja valgurikas porgandikook! #porgandikook #tervislikporgandikook
2 months ago
View on Instagram |
5/9
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab?
🙈 Ja mida edasi teha?
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🙈 Liigsed kõhupuhitused - mis neid põhjustab? 🙈 Ja mida edasi teha?
2 months ago
View on Instagram |
6/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Ootan Sind alates novembrist ka Ülemiste City’s, Ülemiste Füsioteraapiakliinikus✨ Milliste väljakutsetega pöörduda: ✨kõhuprobleemid: kõhuvalu peale söömist, liigsed gaasid, kõhukinnisus ✨pidev seletamatu väsimus (kuigi arst ütleb, et kõik on korras) ✨häiriv ärevus ja uneprobleemid ✨uimasus, liigne unustamine, mäluprobleemid (kuigi sa pole kõrges eas) ✨refluks ✨toidutalumatuse või tundlikkuse kahtlus ✨kaalu langetamise soov ✨akne, nahaseen (kui oled arsti poole juba pöördunud) ✨ ühekülgne toitumine ✨ … Nüüdseks on ilmunud suur hulk teadusuuringuid, mis ilmestavad selgelt, et enamik tervisemuresid avalduvad toitumise ja elustiili probleemide tõttu. Seetõttu on väga oluline otsida vastuseid just sealt 🍍 - ennetamaks tõsisemate haiguste teket. PS. Kõikide terviseprobleemidega on oluline esmalt arstiga konsulteerida. Toitumisnõustaja haigusi ei diagnoosi. Ootan Sind! 🍂 #toitumisnõustamine #elustiil #haigusteennetamine #haigustehooaeg #tervis #immuunsus #refluks #väsimus #energiapuudus
2 months ago
View on Instagram |
7/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Miks sellest räägin? Sellepärast, et sa ei jääks oma murega üksi (nagu minu enda ja mitme minu kliendiga juhtus) ja ei arvaks, et “nii ongi normaalne elada” või et “pean leppima” või et “abi polegi” Alati pöördu muidugi esmalt perearsti poole. Kui öeldakse, et “kõik on korras”, või näiteks “korrigeeri eluviisi” vms, siis võib suure tõenäosusega abi olla toitumise korrigeerimisest. Tänapäeva toitumisteadus on jõudnud väga kõrgele tasemele. Iga hetk lisandub teadusuuringuid, mis annavad selge signaali, et enamik meie terviseprobleeme algab toitumisest ja elustiilist. 🍍Broneeri aeg bios 💛 #peavalu #seedeprobleemid #ärevus #ärrituvus #meeleoluhäired #pidevväsimus #nahaprobleemid #vistrikud #akne #kõhupuhitus #põletikuvastanetoitumine #mikrobioom #insuliin #veresuhkur #nahaseen #kõrgevererõhk #kaalustalla #toitumine #toidutundlikkus #toidutalumatus
2 months ago
View on Instagram |
8/9
Kõrvitsa hooaeg on täies hoos!

Aga mida selle oranži hiiglasega peale hakata? 

Üks variant - pista see pannkookide sisse 🥞! Kuidas? Leia biost retsepti link 😊

Pannkoogid on:
🥞 köögiviljarohked
🥞 gluteenivabad
🥞 piimavabad

Eestis sööb uuringute järgi köögivilju vastavalt soovitustele vaid ca iga kümnes inimene 👀. Seega on arenguruumi küll ja küll.
Ehk aitab see retsept Sinu köögiviljade tarbimise kogust kasvõi natukegi suurendada! 😊

#kõrvitsapannkoogid #gluteenivaba #gluteenivabadpannkoogid
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kõrvitsa hooaeg on täies hoos! Aga mida selle oranži hiiglasega peale hakata? Üks variant - pista see pannkookide sisse 🥞! Kuidas? Leia biost retsepti link 😊 Pannkoogid on: 🥞 köögiviljarohked 🥞 gluteenivabad 🥞 piimavabad Eestis sööb uuringute järgi köögivilju vastavalt soovitustele vaid ca iga kümnes inimene 👀. Seega on arenguruumi küll ja küll. Ehk aitab see retsept Sinu köögiviljade tarbimise kogust kasvõi natukegi suurendada! 😊 #kõrvitsapannkoogid #gluteenivaba #gluteenivabadpannkoogid
3 months ago
View on Instagram |
9/9

  • Home
  • About
  • Contact

© 2025 Sinu Toit